6시간전에 양손에 4키로 아령들고 가볍게 런지 양발 번갈아가면서 총 70개를 했는데요 하면 할 수록 대퇴부 가쪽 부위를 칼로 째는거같이 아픈데
근육에 무리가와서 그런거겠죠? 통증이 너무 심합니다.
아령안들고 그냥 런지 자세만 취해도 허벅지 통증이 너무심한데
2년동안 하나도 안하다가 해서 그런거겠죠?
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